南国美人御用達!ココナッツオイルで始める簡単ステップ健康塾

笑顔

無理なく続けられる

水を飲む男性

水素水は、体内の活性酸素とくっつき取り除く働きがあり、活性酸素による老化や病気を防ぐことが可能となります。味も匂いもないため、手軽に飲むことができます。水素水の注目度がさらに上がることで、店頭などで手軽に購入できる機会が増えるでしょう。

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紆余曲折あったキノコ

キノコ

アガリクスはがんに効くという触れ込みで有名になりましたが、一方でがんを誘発するとも言われ、その評価が大きく揺れたキノコです。今ではその強い免疫作用がさまざまな病気に効果があるとされ、がんについても症状を好転させる役に立つ、という見解に落ち着いています。

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体に必要な栄養素がとれる

野菜ジュース

近年青汁の種類は増えています。そしてそのどれもが飲みやすく作られているので簡単に野菜の栄養素を接種することができます。またレシピも豊富でお菓子やおかずにも青汁は使うことができます。飽きずに続けて健康な体作りをしたいものです。

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健康と美容にいいオイル

美容オイル

摂取のしかた

自宅にひとつあると便利なのが「ココナッツオイル」です。ココナッツオイルは健康維持やアンチエイジングに優れた効き目があるオイルです。海外セレブが愛用していることから注目され、最近日本でも愛用している人が急増しています。いつも使用している調理油の代わりにココナッツオイルを使用して調理をすればいいだけなので、摂取方法は簡単です。炒め物、揚げ物、洋食、和食など何でも活用できます。カロリーが気になる人はサプリメントがお勧めです。ココナッツオイルのサプリメントなら、水と一緒に飲むだけで手軽に良質でローカロリーなココナッツオイルを摂取できます。商品にもよりますが、1ヵ月分あたり約1980円前後で購入できます。

ダイエットと美肌

ココナッツオイルにはコレステロール値を下げる、免疫力の向上、冷え性改善、便秘解消、抗炎症作用、抗酸化作用、認知症の改善、アトピーの改善など、様々な嬉しい効能があります。ココナッツオイルは肝臓で分解されると「ケトン体」になります。ケトン体には体内の脂肪を分解する働きがあります。とりすぎてしまった脂肪を燃焼するので、脂っこい食べ物と一緒に食べたり、食後にココナッツオイルのサプリメントを飲んだりするとダイエットに効果的です。また、ココナッツオイルにを肌に塗ることで肌荒れの予防や改善、さらに美白効果が期待できます。マッサージオイルとして使用したり、いつものスキンケアの仕上げにクリーム代わりに使用すると効果的です。

南国美人御用達

南国では定番のココナッツは、甘い香りと味が魅力のフルーツ。リゾート地に言ってココナッツジュースを飲んだ経験がある人も多いと思いますが、古くからココナッツオイルは美のエッセンスとして使われてきました。実際に南国には健康的で肌ツヤの良い美人が多いのはよく知られていることですし、健康効果が高いことも実証されています。こうしたことも踏まえて日常生活に摂り入れることで、理想的な身体と姿に変身することができます。